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日式猪排盖饭—妈妈菜的做法

日式猪排盖饭—妈妈菜的做法 1猪里脊切大约1-2厘米厚度的肉片。没有肉锤，可以用刀背拍松日式猪排盖饭—妈妈菜的做法步骤1 2用肉锤轻轻锤松，拍薄。日式猪排盖饭—妈妈菜的做法步骤2 3撒上黑胡椒。日式猪排盖饭—妈妈菜的做法步骤3 4撒少许盐腌渍。日式猪排盖饭—妈妈菜的做法步骤4 5将肉片裹淀粉。土豆牛肉胡萝卜焖饭的做法步骤7 8电饭锅内胆里准备好大米，洗净，放入适量清水。日式猪排盖饭—妈妈菜的做法步骤5 6将肉片放在一个鸡蛋的碗中，裹蛋液。日式猪排盖饭—妈妈菜的做法步骤6 7将裹过蛋液的肉片放在面包糠中，裹满面包糠。日式猪排盖饭—妈妈菜的做法步骤7 8平底锅放油，将其放入煎至两面金黄。日式猪排盖饭—妈妈菜的做法步骤8 9将其捞出，控干油。 将猪排切块。日式猪排盖饭—妈妈菜的做法步骤9 10洋葱切丝，放入锅内。日式猪排盖饭—妈妈菜的做法步骤10 11生抽3勺，清酒米酒3勺，味醂2勺，调成酱汁。日式猪排盖饭—妈妈菜的做法步骤11 12酱汁倒入锅内。 熬煮至洋葱变软，入味。日式猪排盖饭—妈妈菜的做法步骤12 13将猪排放入，熬煮至猪排入味。日式猪排盖饭—妈妈菜的做法步骤13 14汤汁粘稠至几乎没有，将蛋液倒入。日式猪排盖饭—妈妈菜的做法步骤14 15加热30秒左右，关火，放入小葱焖5分钟。日式猪排盖饭—妈妈菜的做法步骤15 16碗内盛饭。日式猪排盖饭—妈妈菜的做法步骤16 17将猪排拖入碗内，盖在饭上，撒上海苔丝。

速食食品囊括零食、副食、主食的各个领域

速食食品囊括零食、副食、主食的各个领域。根据食物种类及-的饮食习惯，可分为以下三种类型:

1、快餐食品:包括主食和副食品的方便食品，如-有的中式快餐及麦当劳、肯德基、比萨饼等。

2、方便食品:指部分或完全加工成熟、食用前只需稍微处理或完全不处理即可食用的食品。如快速米饭、方便面、冷冻饺子、罐头食品等。

3、休闲食品:常指传统-的零食类速食食品。如膨化类、果仁类等食品。

速食并不是5分钟吃完早饭,10分钟解决午饭的“快餐”,你完全

在我们的理解中，常常将速食与垃圾食品等同起来。我们对速食的误解还真不少:

1、速食就是快餐，就是狼吞虎咽，吃速食肯定会造成，引发快餐综合征。其实，我们所谈的速食并不是5分钟吃完早饭，10分钟解决午饭的快餐，你完全可以细嚼慢咽-挑选的速食，做到速食慢餐。

2、速食多为三高即高热量、高脂肪、高钠;三低即低矿物质、低-、低纤维素食物，长期吃速食会导致肥胖、、等各种慢。我们不否认速食中确有三高、三低食物，譬如高热量高脂肪的油炸食品、高钠的方便面等。在选择这些食物时就需配用清淡的蔬菜，新鲜的水果，纠正饮食偏差。黄金猪排咖喱饭的做法步骤11 12腌制好的猪排在蛋液里沾一遍。当然，我们也不提倡过于长期的速食。